Un programme de 6 exercices pour muscler ses jambes et ses mollets (et un peu ses fessiers) au poids du corps, à réaliser 2 à 3 fois par semaine.
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Grâce à ce programme de pompes et d’exos pour les abdos, vous allez tonifier votre torse et votre abdomen en un rien de temps (ou presque) !
Sculptez votre poitrine grâce à ce programme de pompes spécialement conçu pour solliciter les pectoraux, réalisable avec ou sans matériel.
Grâce à ce programme de gainage dynamique sous forme de circuit, vous allez recruter vos muscles stabilisateurs comme jamais auparavant !
Pour favoriser la perte de poids et l’élimination des kilos superflus, rien de tel qu’un programme de corde à sauter en HIIT (ou deux) !
Un programme de gainage constitué de variantes statiques ET dynamiques de l’exercice de la planche. Bon courage !
Suivez ce programme de pompes avec poignées complet pour des pectoraux et des triceps en béton … sans les douleurs aux poignets !
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