Des pompes qui permettent de se muscler tout en se gainant 2 fois plus ? Oui : il s’agit des pompes en T ! Vous n’avez qu’à faire tourner le buste !
Plus faciles que les pompes classiques, les pompes mains surélevées/inclinées sont particulièrement intéressantes pour les débutants.
Idéal pour gagner en force et en puissance, le développé couché avec élastique est un exercice principalement destiné aux initiés en musculation.
Les muscles sollicités par les tractions varient selon le type de la prise : faites-vous des tractions en pronation, en supination ou en prise neutre ?
Sculptez votre poitrine grâce à ce programme de pompes spécialement conçu pour solliciter les pectoraux, réalisable avec ou sans matériel.
À qui sont destinés les fentes et les squats ? Quels muscles sollicitent-ils ? Quelles sont les variantes qui existent ? On vous dit tout dans cet article !
Il ne prend que peu de place et permet de s’entraîner n’importe où ! Découvrez ces 6 exercices avec extenseur pour muscler le haut de votre corps.
Une corde à sauter de vitesse facile à régler et à moins de 15 € ? Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur la corde à sauter PICSIL en plastique ABS !
Grâce à ce programme de gainage dynamique sous forme de circuit, vous allez recruter vos muscles stabilisateurs comme jamais auparavant !
Avant de faire de la corde à sauter tous les jours, vous devriez prendre en compte la durée et l’intensité de vos entraînements, ainsi que votre niveau.
