Faire des pompes tous les jours, c’est tentant ! Seulement, est-ce que c’est vraiment ce que vous devriez faire ?
Véritable équipement sportif ou simple gadget : que valent vraiment les planches à pompes ?
Pompes, dips et tractions : les 3 meilleurs exercices pour muscler le haut de son corps uniquement avec le poids du corps (avec ou sans matériel).
Destinées aux initiés, les pompes diamant sont un excellent exercice pour muscler ses triceps au poids du corps, à condition de les réaliser correctement.
Un programme de 6 exercices pour muscler ses jambes et ses mollets (et un peu ses fessiers) au poids du corps, à réaliser 2 à 3 fois par semaine.
Est-il envisageable de faire de la musculation au poids du corps tous les jours ? Cela dépend de l’intensité et du format de vos entraînements.
Vous voulez expérimenter de nouvelles sensations ? Essayez les pompes sur swiss ball (surtout celles avec les mains sur le ballon, elles sont redoutables) !
Vous êtes à l’aise avec les tractions au poids du corps et vous voulez progresser ? Enfilez votre gilet (ou votre ceinture) et faites des tractions lestées !
Retrouvez nos 5 conseils pour progresser aux tractions, faire plus de répétitions, améliorer vos performances et passer au niveau supérieur !
Grâce à ce programme de pompes et d’exos pour les abdos, vous allez tonifier votre torse et votre abdomen en un rien de temps (ou presque) !
