Découvrez ici 3 exercices pour étirer vos pectoraux — que ce soit après une séance de musculation, de yoga, ou simplement pour vous sentir bien !
Exercices
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Faire des pompes sur bosu permet de progresser aux pompes de manière ludique tout en améliorant son gainage et sa coordination.
Les pompes classiques, mains largeur d’épaules, sont un exercice fondamental du renforcement musculaire. Découvrez comment bien les faire !
En faisant des pompes prise serrée, vous allez énormément solliciter vos triceps — d’autant plus si vous gardez les coudes le long du corps !
Le test de Killy permet de mesurer l’endurance musculaire des membres inférieurs. Combien de temps pourrez-vous tenir la position de la chaise ?
Les tractions prise neutre sont notamment intéressantes pour les débutants car lors de cette prise, les bras sont dans leur position la plus forte.
Un exercice pour améliorer son endurance cardiovasculaire, gagner en force et développer son explosivité : oui, il s’agit bien du kettlebell swing !
En faisant des pompes prise large, vous mettrez notamment l’accent sur le développement du dentelé antérieur, un muscle en forme de dents de scie.
Nous avons sélectionné pour vous les 8 meilleurs exercices pour muscler ses fessiers avec un élastique. À vous les fesses musclées et galbées !
Les pompes avec poignées présentent les avantages des pompes sur les poings, sans les inconvénients ! Découvrez ici comment bien les faire.
