Combien de séances de corde à sauter devriez-vous faire par semaine ? Pendant combien de temps devriez-vous vous entraîner ? Découvrez nos conseils !
Entraînement
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Grâce à la corde à sauter, vous allez tonifier votre corps, brûler des calories et même renforcer vos os. Et ce n’est pas tout !
Pourquoi faire de la corde à sauter pieds nus ? Quels sont les avantages et les inconvénients ? Devriez-vous plutôt porter des chaussures ? On vous répond !
En vous entraînant avec une corde ondulatoire, vous pourrez muscler tout votre corps, développer votre endurance cardiovasculaire et gagner en force !
Comment devriez-vous positionner vos coudes pour davantage cibler les pectoraux et les triceps ? Découvrez la réponse dans cet article !
Si ces deux applications proposent des fonctionnalités similaires, elles se différencient en plusieurs points. Découvrez lesquels dans cet article !
Si vous tremblez pendant un exercice de gainage, c’est probablement le résultat de la contraction isométrique prolongée de vos muscles !
À moins de vouloir établir un record, vous devriez limiter la durée de votre séance de gainage : l’important, c’est de maintenir une forme impeccable !
Devriez-vous faire du gainage le matin ou le soir ? Avant ou après manger ? Avant ou après votre séance de musculation ? Nous vous répondons !
Pour faire beaucoup de répétitions, faites des pompes rapides ; pour gagner en force, faites des pompes lentes. Découvrez pourquoi dans cet article !
