Y a-t-il quelque chose de plus embêtant qu’une corde à sauter qui vrille dans tous les sens ?
Une corde à sauter qui s’enroule sur elle-même perd grandement en fluidité, et les éventuels noeuds qui se forment augmentent le risque de se prendre les pieds dans la corde.
Pas idéal …
Découvrez dans cet article pourquoi ce phénomène se produit, ainsi que 4 idées pour retrouver une corde droite et lisse pour des entraînements efficaces et sans accrocs.
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Accès rapide
Pourquoi ma corde à sauter s’emmêle ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une corde à sauter peut s’entortiller :
- vous utilisez une corde à sauter en coton ou en nylon : ces matières ont la fâcheuse tendance à s’enrouler sur elles-mêmes ;
- les poignées de votre corde à sauter ne sont pas équipées d’un système de roulement à billes ou d’un système de pivot ;
- après l’avoir utilisée, vous enroulez la corde autour des poignées pour la ranger ;
- votre corde à sauter est neuve/vous ne l’avez pas utilisée depuis un moment : la corde a une mémoire, et plus longtemps elle reste emmêlée (dans son emballage ou dans un placard), plus les entortillements seront prononcés ;
- vous utilisez une corde trop longue : le surplus de corde va frapper le sol plus loin qu’une corde à la bonne longueur ne le devrait, augmentant ainsi le risque qu’elle s’emmêle.
Que faire pour que ma corde à sauter ne s’emmêle pas ?
Achetez une corde à sauter de qualité
On évite à tout prix les cordes à sauter en coton ou en nylon et on privilégie les cordes à sauter en vinyle ou en cuir, en acier uniquement ou en acier avec un revêtement en vinyle.
Les cordes fabriquées en ces matières ont moins tendance à s’entortiller … sous réserve d’en prendre soin, bien entendu !
Idéalement, les poignées de votre corde à sauter doivent être équipées de roulements à billes.
Non seulement un système de roulements à billes assure une excellente fluidité de la corde, il empêche également que celle-ci ne s’entortille au niveau des poignées, et diminue le risque qu’elle ne s’emmêle partout ailleurs.
Tendez-la
Comment détendre une corde à sauter ?
Après votre séance de saut à la corde, il est recommandé de laisser pendre les poignées de la corde à sauter à partir d’un point fixe.
La tension exercée dans la corde prévient ainsi le risque qu’elle s’enroule sur elle-même lors de vos futurs entraînements.
De la même manière, si vous venez d’en acheter une ou que celle que vous utilisiez n’a pas servi pendant longtemps, laissez-la pendre pendant quelques jours afin qu’elle se détende.
Utilisez la bonne longueur de corde
Une bonne longueur de corde est essentielle pour un entraînement fluide et sans accroc.
Assurez-vous donc d’utiliser une longueur de corde adaptée à votre taille et votre niveau. Pour ce faire, placez un pied au milieu de la corde :
- une personne qui débute devra avoir les poignées qui arrivent au niveau des aisselles ;
- parce que les personnes expérimentées n’écartent pas autant les bras que les débutants, elles peuvent se permettre d’utiliser une longueur de corde plus courte, les poignées arrivant légèrement sous le torse.
Plongez-la dans l’eau chaude
Si les astuces présentées plus haut ne suffisent pas à démêler votre corde à sauter …
- Séparez les poignées de la corde à sauter ;
- Remplissez un récipient (évier, bassine) d’eau chaude ;
- Déposez la corde dans le récipient ;
- Laissez agir pendant 2 à 3 minutes ;
- Videz le récipient (ne vous brûlez pas !) puis récupérez la corde.
Si vous constatez encore des irrégularités, faites passer la corde — pendant qu’elle est encore tiède — autour d’une structure et tirez sur les deux extrémités pendant environ 2 minutes.
Note : cette technique fonctionne sur les cordes à sauter en vinyle et a priori sur celles en acier revêtues de vinyle. Ne mettez surtout pas votre corde à sauter en cuir dans de l’eau !
